+7 929 219 3765
(WhatsApp, Viber)
aliyakovalenko.art@gmail.com
skype: Aliya Kovalenko
«Я боюсь идти на терапию» или распространенные утверждения о начале работы с психологом»
"Истина в том, что никогда не бывает полной готовности или времени, когда действительно пора. Как и при любом спуске в бессознательное, приходит время, когда просто надеешься на лучшее, набираешь побольше воздуха и прыгаешь в бездну" @ "Бегущая с волками" К.П.Эстес
Утверждение 1: идти на психотерапию или консультацию с психологом страшно!
"Страшно испытывать негативные эмоции", "страшно довериться", "страшно, что станет еще хуже" и много других "страшно" - слышу я от клиентов. Чаще, этот иррациональный страх имеет под собой совершенно ясную почву - страх перемен! Страшно, что моя жизнь изменится.
Совет простой: если вам страшно испытывать негативные эмоции или соприкасаться с собой настоящим - то осознайте, что вы и так это делаете каждый день бесконтрольно, поэтому такое состояние мучительно для вас! Если вам страшны перемены, то представьте, если бы вы боялись покупать новую обувь, пока растет ваша нога, ведь старые ботиночки были хороши и удобны, что бы было с ногой? Да, старые ботиночки были удобны, но нога выросла! На каждом этапе жизни мы развиваемся, а если не даем себе это делать, то начинается застой, за ним негативная дезинтеграция и депрессия.
А лучше всего придите и сразу с порога скажите: "Алия, я конечно пришла/пришел, но работать с тобой не буду - мне страшно!" Заявите о себе и своих чувствах!

Утверждение 2: работа с психологом - это тяжело, долго, затратно и приносит много эмоциональных страданий.
Сейчас очень много новых психотехнологий, позволяющих работать из творческого и ресурсного состояния. Работая в творческом процессе, вы напрямую соприкасаетесь с собой внутри: со своими чувствами, ощущениями, эмоциями и желаниями. Услышав себя, вы сможете ответить на все вопросы, которые ставит перед вами жизнь.Иногда в такие моменты приходит сопротивление. Я никогда не препятствую любой форме сопротивления, единственное пожелание от меня - осознавай, что сопротивляешься себе сейчас, осознавай для чего тебе это нужно и что за этим находится глубже.
Если у вас психологическая травма, то профессионал тем более сначала вернет вам ресурсное состояние, а потом уже будет работать с травмой - это профессиональный протокол. У психолога нет задачи ретравмировать вас, как вы понимаете, и он специально этому обучается.

Утверждение 3: я боюсь увидеть что-то такое про себя, от чего буду мучаться всю жизнь.
Меня часто клиенты на первых занятиях спрашивают с ужасом: "Алия, я боюсь работать, вдруг что-то о себе узнаю страшное или неприятное". Очень понимаю. Страшно. Да ещё и действительно проще думать, что не так что-то с другими, но не с тобой.
Из моего опыта могу ответить, что не так страшно столкнуться с чем-то внутри себя, чем не столкнуться с этим никогда и оставаться в "счастливом" неведении с вопросами "за что?" и "почему?" и злостью на весь мир, например. Чем больше вы о себе узнаете, тем больше возможностей в разных аспектах жизни вам откроется!
По-моему, гораздо проще видеть себя целиком, чем тратить силы на сопротивление тому, что реально существует в жизни. Увидеть не вызывающую удовольствия и радости часть себя. Её называют Тень, Не-Я, зона дискомфорта... По сути, какая разница, если все это - всё равно вы. Люблю формулировку Чака Спеццано: "хороший, добрый, милый, удобный и... мертвый". Динамика и движение, выбор каждого дня...столько радости, когда можно быть и тем, и тем.. И ещё вот этим, пожалуйста. :)

Утверждение 4: перед началом работы необходимо четко определиться с психологом и направлением в психологии, потому что много шарлатанов и непрофессионалов + я вообще путаюсь в направлениях психологии.
Очень часто ко мне клиенты приходят на распутье: "Алия, я не знаю, что выбрать - этот путь или тот?! "
Совет: в начале пути подойдите ко всему критически и расслабленно - все-таки вы наработали свои личные психологические защиты - доверяйте им! Пробуйте разные направления, сходите к разным психологам на ознакомительные консультации. Выберите того специалиста и направление, где вам будет комфортно, безопасно и ресурсно!
Если не можете сделать выбор - уделите время узнаванию себя! Не торопитесь, поживите с собой! Отделитесь на время от советов, установок и стереотипов. Наблюдайте. Дайте себе время.


Поделиться статьей в соцсетях
"Друзья, помните, пожалуйста, что все статьи, картинки и весь контент - это плоды труда - мои и моих клиентов. Проявите к нам и нашей работе уважение. Если вы хотите поделиться статьей - пожалуйста! Но при этом указывайте сайт и автора! Мои помощники иногда серфят интернет в поисках плагиата - не хотелось бы встречаться с вами на такой ноте! Всего хорошего".

Алия Коваленко