8 800 550 0859
(бесплатно по России)

+7 929 219 3765
(WhatsApp, Viber, Telegram)

aliyakovalenko.art@gmail.com
skype: Aliya Kovalenko

«Гигиена души»
Сегодня расскажу вам о гигиене души.
Гигиена нам известна, в основном, как гигиена питания, гигиена труда, спортивная гигиена, личная гигиена и т.д. Но почему-то мы никогда не упоминаем о гигиене души.

Когда мы просим показать, где у нас находится душа, сразу руки сами указывают на тело: на область груди, на область солнечного сплетения или на область живота. Поэтому, когда речь идёт о гигиене души, мы внутренне фокусируемся на теле.

У тела особый язык - это движения, эмоции, чувства, различные ощущения в теле (чувствительность), объем и вес тела, разнообразные телесные симптомы и болезни, уровень энергии в теле. И если вы хотите понять, что происходит с вами, с вашим ощущением жизни, со смыслами жизни, со всем, за что отвечает душа - вам важно уметь говорить с телом на одном языке. Вспомните, мы всегда говорим "душевный человек", "душевная компания", "душевный вечер". Все это о присутствии души здесь и сейчас: в отношениях, в компании друзей, в одиночестве, за семейным столом и т.д. Также и с телом - важно быть и присутствовать в нем здесь и сейчас.

Простое наблюдение поможет понять, о чем я говорю. Вспомните, как мы куда-то идём - "включили" мысль, думаем её, а как добрались до финальной точки в маршруте - не понятно: все происходит на автомате. Именно этот автоматизм во всем и приводит к фразам: "за что?", "почему это со мной случилось?", "как я попала в эту ситуацию?", "не могу поверить, что это произошло со мной".

Самое важное, с чего необходимо начать диалог с душой - это научиться слышать тело: свои чувства, эмоции и ощущения. И это очень тонкий момент. Большинство чувств, эмоций и ощущений классифицируются нами, как неприятные и поэтому нестоящие внимания ("не зацикливайся", "соберись!", "поменьше думай об этом" и т.д.). Тем не менее, все чувства и эмоции важны - это информация о нашей реальной жизни здесь и сейчас, о том, что происходит РЕАЛЬНО. И только прислушавшись к этой информации, мы можем что-то предпринять, изменить, трансформировать.

Часто, злость - сигнал о том, что вы находитесь (или находились, в следствии чего сформировалась привычка злиться) в агрессивной среде, когда необходимо отстаивать себя. Часто, лишний вес скрывает все негативные представления о себе и обвинения себя. Часто, неприятные телесные симптомы говорят о том, что другие важнее, чем мы сами себе.

Причин, почему мы не слышим тело, очень много, начиная с того, что нет такой привычки и заканчивая тем, что в теле накопилось слишком много всего, что пугает: страхи, табу, травматические переживания, печаль, гнев, стыд и вина и т.д. И, конечно, лучше не думать об этом.

Но, пока мы не думаем об этом, мы продолжаем находится в небезопасной для нас ситуации, даже если внешне вроде бы все нормально. И до поры до времени, нам удаётся как-то сохранить баланс, но малейшее истощение ресурсов - и вот тебе взрывается "гейзер"из всего, что внутри так долго копилось! И этот "взрыв гейзера" несёт за собой не мало последствий - болезни, разводы, испорченные отношения с детьми и пр. Не очень приятная ситуация, которой могло бы не быть, если бы мы соблюдали гигиену души: слышали эмоции и чувства здесь и сейчас и действовали в соответствии с ними, заботились о себе и своих потребностях, выстраивали бы границы и говорили о том, что нам важно.

Когда мы соблюдаем гигиену души - мы чувствуем внутренний стержень, мы чувствуем свой поток, мы встаём на свой путь, так как "прислушивание" к себе развивает интуицию и предчувствие. И в конечно счёте, соблюдая гигиену души, мы начинаем творить свою жизнь сами!
Поделиться статьей в соцсетях
"Друзья, помните, пожалуйста, что все статьи, картинки и весь контент - это плоды труда - мои и моих клиентов. Проявите к нам и нашей работе уважение. Если вы хотите поделиться статьей - пожалуйста! Но при этом указывайте сайт и автора! Мои помощники иногда серфят интернет в поисках плагиата - не хотелось бы встречаться с вами на такой ноте! Всего хорошего".

Алия Коваленко